Sağlık - Tıp Bilimleri - Tıp Fakültesi Dersleri: Chi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar) Administrator ...: " Kırmızı Et. Biftek ve yanında patates püresi yemeği hazırlayın. Beslenme danışmanlarına göre kırmızı et erkek sağlığına çok faydalıdır. ..."
Tıp Bilimleri - Tıp Fakültesi Dersleri Tıp Ders Notları
21 Temmuz 2011 Perşembe
Susam Çekirdeğinin Sağlık Yararları Nelerdir
Kardiyovasküler sağlığı teşvik eder. Tekli doymamış yağ içerdiğinden kolesterolü düzenler ve kalp hastalıklarını iyileştirir. Bitkisel steroller olarak da bilinir. Kötü kolesterolü düşüren fitosteroller açısından zengindir. Besin değeri yüksektir. Diyet lifi ve protein açısından zengindir, bağırsakların emilimini artırır vücut için gerekli proteini sağlar. Yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcıdır. Karaciğer hasarına karşı karaciğeri korur. Sesamin ve sesamolin içerir. Yemeklik yağlarda susam yağı tavsiye edilmektedir. Ortalama kan basıncını düzenler. Kan basıncında bu azalmayı E vitamini ile sağlar.
Faydalı mineraller bakımından zengindir. Bakır içeriği ile ağrıların azaltılmasında yardımcıdır. Anti-inflamatuar ve antioksidan enzim sistemlerinin önemi nedeniyle romatoid artrite yardımcıdır.
Mangan içerdiğinden serbest radikallerle kolayca savaşır. serbest radikalleri nötralize süperoksit dismutaz adı verilen bir anahtar oksidatif enzim içeren, temel bir kofaktörüdür. Magnezyum içerdiğinden kalbin düzenli atmasını sağlar, kalp atışlarını düzenler.
Kalbin kas faaliyetlerini kontrol eder, kalp krizi ve felç riskini azaltır. Kalsiyum içerdiğinden kemikleri güçlü tutar. Tip 2 diyabet gelişimi riskini azaltır. İnsülin fonksiyonlarını düzenler. Osteoporozu engeller aynı zamanda kansere neden olan kimyasallar kolon hücreleri koruyarak, kolon kanseri önlemede yardımcı olur. Migren, baş ağrısı ve adet ağrısına iyi gelir. Adeti düzenler. Premenopozal semptomları azaltır. Demir içerdiğinden, solunuma katkıda bulunur, kandaki hemoglobin sentez yardımcı olur.
Çinko içerdiğinden, yaraların iyileşmesine yardımcıdır. vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmede yardımcı olur. Çinko ayrıca kemikler için hayati bir besindir. Osteoporoza iyi gelir. Anti kanser özellikleri gösterir kanserle savaşır; lösemi, multipl miyelom, meme, prostat, kolon, pankreas ve akciğer kanserleri arasında tümör hücrelerinin proliferasyonunu inhibe ettiği belirlenmiştir. Bağırsak kurtları ve tenyaları giderir. Sindirime yardımcıdır, kan dolaşımını uyarır. Menopoz etkilerini; sıcak basması, uykusuzluk ve sinirliliği azaltır. Vajinal kuruluğu hafifletir.
Faydalı mineraller bakımından zengindir. Bakır içeriği ile ağrıların azaltılmasında yardımcıdır. Anti-inflamatuar ve antioksidan enzim sistemlerinin önemi nedeniyle romatoid artrite yardımcıdır.
Mangan içerdiğinden serbest radikallerle kolayca savaşır. serbest radikalleri nötralize süperoksit dismutaz adı verilen bir anahtar oksidatif enzim içeren, temel bir kofaktörüdür. Magnezyum içerdiğinden kalbin düzenli atmasını sağlar, kalp atışlarını düzenler.
Kalbin kas faaliyetlerini kontrol eder, kalp krizi ve felç riskini azaltır. Kalsiyum içerdiğinden kemikleri güçlü tutar. Tip 2 diyabet gelişimi riskini azaltır. İnsülin fonksiyonlarını düzenler. Osteoporozu engeller aynı zamanda kansere neden olan kimyasallar kolon hücreleri koruyarak, kolon kanseri önlemede yardımcı olur. Migren, baş ağrısı ve adet ağrısına iyi gelir. Adeti düzenler. Premenopozal semptomları azaltır. Demir içerdiğinden, solunuma katkıda bulunur, kandaki hemoglobin sentez yardımcı olur.
Çinko içerdiğinden, yaraların iyileşmesine yardımcıdır. vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmede yardımcı olur. Çinko ayrıca kemikler için hayati bir besindir. Osteoporoza iyi gelir. Anti kanser özellikleri gösterir kanserle savaşır; lösemi, multipl miyelom, meme, prostat, kolon, pankreas ve akciğer kanserleri arasında tümör hücrelerinin proliferasyonunu inhibe ettiği belirlenmiştir. Bağırsak kurtları ve tenyaları giderir. Sindirime yardımcıdır, kan dolaşımını uyarır. Menopoz etkilerini; sıcak basması, uykusuzluk ve sinirliliği azaltır. Vajinal kuruluğu hafifletir.
Alternatif tıp, şifalı bitkiler, Yoga, Meditasyon, Reiki, Feng Shui
Astım Ve Kronik Bronşite Karşı Homeoterapi
Astım solunum yolu sistemini etkileyen bir rahatsızlıktır ve hastanın sürekli olarak öksürmesine ve zor nefes almasına yol açar. Astım, akciğerlerdeki bronşlarda iltihaplanma olmasını sonucunda ortaya çıkar. Astım ataklarını etkileyen faktörler arasında alerjenler, egzersiz, çevresel faktörleri, meslek, ilaç tedavileri yer alır.
Astıma karşı homeopatik tedavi
Genellikle halk arasında astım rahatsızlığının iyileştirilemediği düşünülmektedir. Bununla birlikte bu yanlış bir kanıdır. Astım homeopatik ilaçlar ile tamamen iyileştirilebilir. Homeopatik tedaviler sadece kişinin hastalığını hedef almaz ve kişinin genel sağlığını geliştirmeyi amaçlar. Yani homeopati hastayı bir bütün olarak tedavi eder. Bu nedenle hastalığın nedeni tam olarak önemli değildir. Homeopati tedavisinde ilaçlar hastalık için değil hasta için yazılır.
Homeopatide astım tamamen iyileştirilir. Eğer homeopati uzmanı hastayı tedavi etmeyi başaramazsa bu uzmanın değil uygulanan tedavinin suçudur. Astım homeopatisi ciddi ve acil vakalara karşı da etkilidir. Astım homeopatik ilaçların düzenli olarak kullanılması ile tedavi edilebilir. Homeopatik ilaçların dozları hastaya ve hastalığın niteliğine bağlıdır. Hasta ilaçlar ile birlikte bazı önlemler de almalıdır ve toz, enfeksiyonlar, kirlilik, yeme alışkanlıkları ve hava değişiklikleri gibi etmenlere karşı dikkatli olmalıdır.
Astım hastaları dengeli beslenmelidir ve bol miktarda su tüketmelidir. Düzenli uyku ve egzersizler ile birlikte astıma karşı daha etkili koruma sağlayabilirsiniz.
Astıma karşı homeopatik tedavi
Genellikle halk arasında astım rahatsızlığının iyileştirilemediği düşünülmektedir. Bununla birlikte bu yanlış bir kanıdır. Astım homeopatik ilaçlar ile tamamen iyileştirilebilir. Homeopatik tedaviler sadece kişinin hastalığını hedef almaz ve kişinin genel sağlığını geliştirmeyi amaçlar. Yani homeopati hastayı bir bütün olarak tedavi eder. Bu nedenle hastalığın nedeni tam olarak önemli değildir. Homeopati tedavisinde ilaçlar hastalık için değil hasta için yazılır.
Homeopatide astım tamamen iyileştirilir. Eğer homeopati uzmanı hastayı tedavi etmeyi başaramazsa bu uzmanın değil uygulanan tedavinin suçudur. Astım homeopatisi ciddi ve acil vakalara karşı da etkilidir. Astım homeopatik ilaçların düzenli olarak kullanılması ile tedavi edilebilir. Homeopatik ilaçların dozları hastaya ve hastalığın niteliğine bağlıdır. Hasta ilaçlar ile birlikte bazı önlemler de almalıdır ve toz, enfeksiyonlar, kirlilik, yeme alışkanlıkları ve hava değişiklikleri gibi etmenlere karşı dikkatli olmalıdır.
Astım hastaları dengeli beslenmelidir ve bol miktarda su tüketmelidir. Düzenli uyku ve egzersizler ile birlikte astıma karşı daha etkili koruma sağlayabilirsiniz.
Alternatif tıp, şifalı bitkiler, Yoga, Meditasyon, Reiki, Feng Shui
Arterit Ağrısı Döngüsü - Osteoarterit eklem kıkırdaklarının hasar görmesi
Osteoarterit eklem kıkırdaklarının hasar görmesi nedeniyle ortaya çıkar. Kıkırdakların hasar görmesi kötü dolaşım, obezite, tekrarlanan gerilme sakatlıkları, kötü eklem sıralanışı gibi nedenlere bağlıdır. Eklemdeki kıkırdak zarar gördüğünde beyin eklemin bulunduğu bölgeyi sakatlanma olarak algılar ve bu bölgedeki kaslar sıkılaşır ve eklem hareketleri engellenir. Bu durumda eklemlerde kasılmalar olur. Oluşan ağrılar bize bu eklemi kullanmamamız gerektiğini gösterir.
Sakatlanma aktifleştiğinde osteoarterit ağrı döngüsü başlar. Hasar gören eklem iyileşmek yerine kötüleşir ve bu bölgede kasılmalar meydana gelir. Ağrı döngüsü bazen oldukça şiddetli ağrılara yol açabilir. Bunun yanı sıra yorgunluk, kilo kaybı, kalp problemleri ve depresyon gibi belirtiler de ortaya çıkabilir. Osteoarterit tedavisinde ağrı döngüsü kırmak birincil amaçtır.
Terapi dört ana tedavi üzerinde yoğunlaşır. Bunlar:
1. Masaj terapisi
Masaj terapisi ile eklemler hafif şekilde uyarılır. Bu terapi ile eklem kasılmaları ve ağrıları hafifletilir. Kişinin vücudunda esneklik artar.
2. Takviye alımı
Eklemlerin hareketini kolaylaştırmak için kişiye Omege 3 balık yağı gibi bazı besinsel takviyeler önerilebilir.
3. Diyetinizi gözden geçirin
Bazı gıdalar ağrıların artmasına neden olabilir. Bu nedenle osteoarterit rahatsızlığı olan kişiler diyetlerine dikkat etmelidir. Daha fazla balık ürünleri tüketmeye özen gösterin ve patates, domates, acı biber ve patlıcan tüketimini azaltın.
4. Düzenli egzersiz yapın
Düzenli olarak bir egzersiz programını takip etmeye özen gösterin. Eğersizler eklemlerinizin ve kaslarınızın kuvvetini arttırmaya yardımcı olur. Yüzme, yürüyüş ve esneme gibi egzersiz hareketlerini uygulayabilirsiniz.
Sakatlanma aktifleştiğinde osteoarterit ağrı döngüsü başlar. Hasar gören eklem iyileşmek yerine kötüleşir ve bu bölgede kasılmalar meydana gelir. Ağrı döngüsü bazen oldukça şiddetli ağrılara yol açabilir. Bunun yanı sıra yorgunluk, kilo kaybı, kalp problemleri ve depresyon gibi belirtiler de ortaya çıkabilir. Osteoarterit tedavisinde ağrı döngüsü kırmak birincil amaçtır.
Terapi dört ana tedavi üzerinde yoğunlaşır. Bunlar:
1. Masaj terapisi
Masaj terapisi ile eklemler hafif şekilde uyarılır. Bu terapi ile eklem kasılmaları ve ağrıları hafifletilir. Kişinin vücudunda esneklik artar.
2. Takviye alımı
Eklemlerin hareketini kolaylaştırmak için kişiye Omege 3 balık yağı gibi bazı besinsel takviyeler önerilebilir.
3. Diyetinizi gözden geçirin
Bazı gıdalar ağrıların artmasına neden olabilir. Bu nedenle osteoarterit rahatsızlığı olan kişiler diyetlerine dikkat etmelidir. Daha fazla balık ürünleri tüketmeye özen gösterin ve patates, domates, acı biber ve patlıcan tüketimini azaltın.
4. Düzenli egzersiz yapın
Düzenli olarak bir egzersiz programını takip etmeye özen gösterin. Eğersizler eklemlerinizin ve kaslarınızın kuvvetini arttırmaya yardımcı olur. Yüzme, yürüyüş ve esneme gibi egzersiz hareketlerini uygulayabilirsiniz.
Alternatif tıp, şifalı bitkiler, Yoga, Meditasyon, Reiki, Feng Shui
Kan Basıncını Düşürmenin Doğal Yolları
Daha fazla egzersiz yapın ve aktif olun. Haftada birkaç kez bile olsa günde 30’ar dakikalık bir yürüyüş veya egzersiz programı ile kan basıncını dengeleyebilirsiniz. Yüksek tansiyon hastalarına yürüyüş özellikle önerilir. Sistolik kan basıncı 3-5 numara kadar azalır.
Muz yiyin. Çok fazla tuz tüketmenin tansiyona zarar olduğunu zaten biliyoruz. Fakat tansiyona iyi gelen birşeyin de farkında değiliz: potasyum. Muzda da bol miktarda potasyum bulunmaktadır. Hipertansiyonu olanlar günde 4700 mg potasyum tüketmelidirler.
Tuzdan vazgeçin. Ya da azaltın. Normal kan basıncını artırır, hipertansiyona yol açar. Günde 1500 mg kadar sodyum tüketilmesi önerilmektedir.
Sigara içmeyin. Sigara içenler hipertansiyon riskine daha fazla girerler. Tütün ve nikotin kronik hipertansiyona neden olur. Kan basıncında ani ve geçici yükselmeler ise tehlikelidir.
Kilo verin. Fazlalıklarınız varsa özellikle bu durum söz konusudur. Birkaç kilo vererek kan basıncında düzelmeleri görebilirsiniz. Ekstra kilo hipertansiyona yol açar kardiyovasküler hastalıklara neden olur.
Alkolden uzak durun. Çok fazla alkol tüketmek kalp sağlığını bozduğu gibi tansiyonu da yükseltir.
Stresten uzaklaşın. Hayatınızdaki stresi iyi yönetin. Böylece kan basıncınızı azaltabilirsiniz.
Yoga yapın. Yoga büyük bir stres atma kaynağıdır. Muhteşem bir egzersizdir.
Zihni boşaltarak gereksiz ve kötü şeylerden uzaklaştırır. Dinginliğe kavuşturur. Nefes alma, kalp hızı, sindirim ve otonom sinir sistemi üzerinde etkilidir. Hipertansiyona iyi gelir.
Kafeinden kaçının. Kafein özellikle de kahve kan basıncında ani yükselmelere neden olur.
Meditasyon yapın ve aklınızı boşaltın. Yüksek tansiyon biraz da psikolojiktir.
Muz yiyin. Çok fazla tuz tüketmenin tansiyona zarar olduğunu zaten biliyoruz. Fakat tansiyona iyi gelen birşeyin de farkında değiliz: potasyum. Muzda da bol miktarda potasyum bulunmaktadır. Hipertansiyonu olanlar günde 4700 mg potasyum tüketmelidirler.
Tuzdan vazgeçin. Ya da azaltın. Normal kan basıncını artırır, hipertansiyona yol açar. Günde 1500 mg kadar sodyum tüketilmesi önerilmektedir.
Sigara içmeyin. Sigara içenler hipertansiyon riskine daha fazla girerler. Tütün ve nikotin kronik hipertansiyona neden olur. Kan basıncında ani ve geçici yükselmeler ise tehlikelidir.
Kilo verin. Fazlalıklarınız varsa özellikle bu durum söz konusudur. Birkaç kilo vererek kan basıncında düzelmeleri görebilirsiniz. Ekstra kilo hipertansiyona yol açar kardiyovasküler hastalıklara neden olur.
Alkolden uzak durun. Çok fazla alkol tüketmek kalp sağlığını bozduğu gibi tansiyonu da yükseltir.
Stresten uzaklaşın. Hayatınızdaki stresi iyi yönetin. Böylece kan basıncınızı azaltabilirsiniz.
Yoga yapın. Yoga büyük bir stres atma kaynağıdır. Muhteşem bir egzersizdir.
Zihni boşaltarak gereksiz ve kötü şeylerden uzaklaştırır. Dinginliğe kavuşturur. Nefes alma, kalp hızı, sindirim ve otonom sinir sistemi üzerinde etkilidir. Hipertansiyona iyi gelir.
Kafeinden kaçının. Kafein özellikle de kahve kan basıncında ani yükselmelere neden olur.
Meditasyon yapın ve aklınızı boşaltın. Yüksek tansiyon biraz da psikolojiktir.
Alternatif tıp, şifalı bitkiler, Yoga, Meditasyon, Reiki, Feng Shui
Böğürtlenin Anti Aging Yararları
Bu süper meyvenin cilde faydalarının yanısıra anti aging (yaşlanma karşıtı) faydaları da büyüktür. Saç ve cilt ürünlerinde bolca kullanılır. Güçlü ve sağlıklı böğürtlen ve karadutun çevresinde müthiş bir güzellik parıltısı vardır. Mor, kırmızı ve siyah şeklinde zengin renkleriyle bu meyveler adeta detoks etkisindedir.cildimizi yaşlanmaya karşı korur, erken yaşlanmayı önler, serbest radikallerle savaşır içindeki antioksidanlar bunları engeller.
Siyah kuş üzümlü gliserinli güzellik barının içinde saf sabun ve böğürtler vardır. Cildi yumuşacık yapar nemlendirir ve frenk üzümü & gliserin ile besler ve korur. Acai berry deri peelingi ile cildinizi iyice fırçalayın. Şeker kristalleri böğürtlen içerir pul pul dökülen cildi iyi gelir. Böğürtlen özlü jel allık yanaklara en doğal kırmızı rengi verir. Cildinizde lekeler mi görüyorsunuz? Ahududu özlü serumu deneyin. Antibakteriyel kırmızı meyvelerin gücü ile biberiye karıştırılarak hazırlanır ve inflamasyonu yatıştırarak sivilceleri önler.
Afrikan kırmızı çay özlü dudak bakım kremi de böğürtlen ve dut özlüdür. Dudaklar için muhteşem bir bakım kremidir ve pürüzsüzleştirir. Dudakları kurumaktan ve çatlamaktan korur. Omega 3 içerir ve nemlendirir. Kızılcık tohumu yağı ile dudakları besler.
Saçları onarır ve güçlendirir. Islakken uygulanır. Saçları kurutmaz yumuşatır ve pürüzsüzleştirir.
Gençliği destekler. Goji berry portakala göre 400 kat daha fazla cildi besler ve C vitamini içerir. Ciltte erir ve besler. Bu krem ile yaşlanmaya son verin.
Siyah kuş üzümlü gliserinli güzellik barının içinde saf sabun ve böğürtler vardır. Cildi yumuşacık yapar nemlendirir ve frenk üzümü & gliserin ile besler ve korur. Acai berry deri peelingi ile cildinizi iyice fırçalayın. Şeker kristalleri böğürtlen içerir pul pul dökülen cildi iyi gelir. Böğürtlen özlü jel allık yanaklara en doğal kırmızı rengi verir. Cildinizde lekeler mi görüyorsunuz? Ahududu özlü serumu deneyin. Antibakteriyel kırmızı meyvelerin gücü ile biberiye karıştırılarak hazırlanır ve inflamasyonu yatıştırarak sivilceleri önler.
Afrikan kırmızı çay özlü dudak bakım kremi de böğürtlen ve dut özlüdür. Dudaklar için muhteşem bir bakım kremidir ve pürüzsüzleştirir. Dudakları kurumaktan ve çatlamaktan korur. Omega 3 içerir ve nemlendirir. Kızılcık tohumu yağı ile dudakları besler.
Saçları onarır ve güçlendirir. Islakken uygulanır. Saçları kurutmaz yumuşatır ve pürüzsüzleştirir.
Gençliği destekler. Goji berry portakala göre 400 kat daha fazla cildi besler ve C vitamini içerir. Ciltte erir ve besler. Bu krem ile yaşlanmaya son verin.
Alternatif tıp, şifalı bitkiler, Yoga, Meditasyon, Reiki, Feng Shui
Akupunktur İğneleri İle Baş Ağrısı Tedavisi
Eğer kronik bir baş ağrınız varsa akupunktur tedavisi yardımcınız olabilir. Akupunktur Çin’de bulunmuş bir tedavi yöntemidir. Baş ağrısı gibi bazı ağrıların tedavisinde de kullanılır. Ağrıları hafifletmeye yardımcıdır. Geleneksel Çin tıbbına göre, sağlık, vücudun dengede tutulmasıyla sağlanır. Enerji ve güç dengesizliği her türlü soruna neden olabilir. Hastalık ve ağrılara yol açar. Sağlıkta q meridyenleri olarak bilinen yollar üzerinde ilerleyen akupunktur iğneleri gereken bölgeleri etkileyerek tedaviye yardımcı olur. Bu alanlar boyunca belirli noktalara iğneler uygulanır. Bu noktalar uyarıcı şifa doğal şifa yeteneklerine yardım eder.
Kullanılan bu iğneler saç teli kalınlığında incedir. Çoğu zaman hiç ağrı hissetirmeden ya da çok az bir ağrıyla uygulanır. Bazıları tedavi sırasınca enerjik hissettiklerini bile söyler. ağrı tedavisi için tamamlayıcı tedaviler arasında akupunktur en yaygın olarak kullanılan ve iyi doktorlar tarafından kabul edilen bir yöntemdir. En az 3 aylık bir tedaviden sonra, ortalama gerilim, stres, migren ağrıları yarı yarıya azalır. Yapılan çalışmalar göstermektedir ki akupunktur tedavisi denemeden baş ağrısı ve migren krizi yaşamak gereksiz zaman kaybıdır. Akupunktur ile bu baş ağrıları ve migren krizleri büyük oranda ortadan kaldırılmakta hastanın yaşam kalitesi yükseltilmektedir. Böylece iş gücü kaybının da önüne geçilmektedir.
Akupunktur yaptırmadan önce doktorunuzla konuşun, herkesin yaptırabileceği tedaviler farklıdır sağlık durumunuzun incelenmesi gerekir. Lisanslı ve yetkili bir uzman tarafından akupunkturu yaptırın. Tedavi sırasında yapılan yanlış hamleler acıya ve ağrıya sebep olabilir. Düzgün yapılmazsa enfeksiyon kapılabilir ve iç organlara zarar verebilir. Steril bir ortamda uygulanmalıdır, tek kullanımlık iğneler kullanılmalıdır. Yaygın olarak kullanılan bir yöntemdir. Belirtiler devam ederse doktorunuzla görüşün.
Kullanılan bu iğneler saç teli kalınlığında incedir. Çoğu zaman hiç ağrı hissetirmeden ya da çok az bir ağrıyla uygulanır. Bazıları tedavi sırasınca enerjik hissettiklerini bile söyler. ağrı tedavisi için tamamlayıcı tedaviler arasında akupunktur en yaygın olarak kullanılan ve iyi doktorlar tarafından kabul edilen bir yöntemdir. En az 3 aylık bir tedaviden sonra, ortalama gerilim, stres, migren ağrıları yarı yarıya azalır. Yapılan çalışmalar göstermektedir ki akupunktur tedavisi denemeden baş ağrısı ve migren krizi yaşamak gereksiz zaman kaybıdır. Akupunktur ile bu baş ağrıları ve migren krizleri büyük oranda ortadan kaldırılmakta hastanın yaşam kalitesi yükseltilmektedir. Böylece iş gücü kaybının da önüne geçilmektedir.
Akupunktur yaptırmadan önce doktorunuzla konuşun, herkesin yaptırabileceği tedaviler farklıdır sağlık durumunuzun incelenmesi gerekir. Lisanslı ve yetkili bir uzman tarafından akupunkturu yaptırın. Tedavi sırasında yapılan yanlış hamleler acıya ve ağrıya sebep olabilir. Düzgün yapılmazsa enfeksiyon kapılabilir ve iç organlara zarar verebilir. Steril bir ortamda uygulanmalıdır, tek kullanımlık iğneler kullanılmalıdır. Yaygın olarak kullanılan bir yöntemdir. Belirtiler devam ederse doktorunuzla görüşün.
Alternatif tıp, şifalı bitkiler, Yoga, Meditasyon, Reiki, Feng Shui
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)