Kan Basıncını Düşürmenin Doğal Yolları

Daha fazla egzersiz yapın ve aktif olun. Haftada birkaç kez bile olsa günde 30’ar dakikalık bir yürüyüş veya egzersiz programı ile kan basıncını dengeleyebilirsiniz. Yüksek tansiyon hastalarına yürüyüş özellikle önerilir. Sistolik kan basıncı 3-5 numara kadar azalır.
Muz yiyin. Çok fazla tuz tüketmenin tansiyona zarar olduğunu zaten biliyoruz. Fakat tansiyona iyi gelen birşeyin de farkında değiliz: potasyum. Muzda da bol miktarda potasyum bulunmaktadır. Hipertansiyonu olanlar günde 4700 mg potasyum tüketmelidirler.

Tuzdan vazgeçin. Ya da azaltın. Normal kan basıncını artırır, hipertansiyona yol açar. Günde 1500 mg kadar sodyum tüketilmesi önerilmektedir.

Sigara içmeyin. Sigara içenler hipertansiyon riskine daha fazla girerler. Tütün ve nikotin kronik hipertansiyona neden olur. Kan basıncında ani ve geçici yükselmeler ise tehlikelidir.
Kilo verin. Fazlalıklarınız varsa özellikle bu durum söz konusudur. Birkaç kilo vererek kan basıncında düzelmeleri görebilirsiniz. Ekstra kilo hipertansiyona yol açar kardiyovasküler hastalıklara neden olur.
Alkolden uzak durun. Çok fazla alkol tüketmek kalp sağlığını bozduğu gibi tansiyonu da yükseltir.
Stresten uzaklaşın. Hayatınızdaki stresi iyi yönetin. Böylece kan basıncınızı azaltabilirsiniz.
Yoga yapın. Yoga büyük bir stres atma kaynağıdır. Muhteşem bir egzersizdir.
Zihni boşaltarak gereksiz ve kötü şeylerden uzaklaştırır. Dinginliğe kavuşturur. Nefes alma, kalp hızı, sindirim ve otonom sinir sistemi üzerinde etkilidir. Hipertansiyona iyi gelir.
Kafeinden kaçının. Kafein özellikle de kahve kan basıncında ani yükselmelere neden olur.
Meditasyon yapın ve aklınızı boşaltın. Yüksek tansiyon biraz da psikolojiktir.

Alternatif tıp, şifalı bitkiler, Yoga, Meditasyon, Reiki, Feng Shui

Böğürtlenin Anti Aging Yararları

Bu süper meyvenin cilde faydalarının yanısıra anti aging (yaşlanma karşıtı) faydaları da büyüktür. Saç ve cilt ürünlerinde bolca kullanılır. Güçlü ve sağlıklı böğürtlen ve karadutun çevresinde müthiş bir güzellik parıltısı vardır. Mor, kırmızı ve siyah şeklinde zengin renkleriyle bu meyveler adeta detoks etkisindedir.cildimizi yaşlanmaya karşı korur, erken yaşlanmayı önler, serbest radikallerle savaşır içindeki antioksidanlar bunları engeller.

Siyah kuş üzümlü gliserinli güzellik barının içinde saf sabun ve böğürtler vardır. Cildi yumuşacık yapar nemlendirir ve frenk üzümü & gliserin ile besler ve korur. Acai berry deri peelingi ile cildinizi iyice fırçalayın. Şeker kristalleri böğürtlen içerir pul pul dökülen cildi iyi gelir. Böğürtlen özlü jel allık yanaklara en doğal kırmızı rengi verir. Cildinizde lekeler mi görüyorsunuz? Ahududu özlü serumu deneyin. Antibakteriyel kırmızı meyvelerin gücü ile biberiye karıştırılarak hazırlanır ve inflamasyonu yatıştırarak sivilceleri önler.
Afrikan kırmızı çay özlü dudak bakım kremi de böğürtlen ve dut özlüdür. Dudaklar için muhteşem bir bakım kremidir ve pürüzsüzleştirir. Dudakları kurumaktan ve çatlamaktan korur. Omega 3 içerir ve nemlendirir. Kızılcık tohumu yağı ile dudakları besler.
Saçları onarır ve güçlendirir. Islakken uygulanır. Saçları kurutmaz yumuşatır ve pürüzsüzleştirir.
Gençliği destekler. Goji berry portakala göre 400 kat daha fazla cildi besler ve C vitamini içerir. Ciltte erir ve besler. Bu krem ile yaşlanmaya son verin.

Alternatif tıp, şifalı bitkiler, Yoga, Meditasyon, Reiki, Feng Shui

Akupunktur İğneleri İle Baş Ağrısı Tedavisi

Eğer kronik bir baş ağrınız varsa akupunktur tedavisi yardımcınız olabilir. Akupunktur Çin’de bulunmuş bir tedavi yöntemidir. Baş ağrısı gibi bazı ağrıların tedavisinde de kullanılır. Ağrıları hafifletmeye yardımcıdır. Geleneksel Çin tıbbına göre, sağlık, vücudun dengede tutulmasıyla sağlanır. Enerji ve güç dengesizliği her türlü soruna neden olabilir. Hastalık ve ağrılara yol açar. Sağlıkta q meridyenleri olarak bilinen yollar üzerinde ilerleyen akupunktur iğneleri gereken bölgeleri etkileyerek tedaviye yardımcı olur. Bu alanlar boyunca belirli noktalara iğneler uygulanır. Bu noktalar uyarıcı şifa doğal şifa yeteneklerine yardım eder.

Kullanılan bu iğneler saç teli kalınlığında incedir. Çoğu zaman hiç ağrı hissetirmeden ya da çok az bir ağrıyla uygulanır. Bazıları tedavi sırasınca enerjik hissettiklerini bile söyler. ağrı tedavisi için tamamlayıcı tedaviler arasında akupunktur en yaygın olarak kullanılan ve iyi doktorlar tarafından kabul edilen bir yöntemdir. En az 3 aylık bir tedaviden sonra, ortalama gerilim, stres, migren ağrıları yarı yarıya azalır. Yapılan çalışmalar göstermektedir ki akupunktur tedavisi denemeden baş ağrısı ve migren krizi yaşamak gereksiz zaman kaybıdır. Akupunktur ile bu baş ağrıları ve migren krizleri büyük oranda ortadan kaldırılmakta hastanın yaşam kalitesi yükseltilmektedir. Böylece iş gücü kaybının da önüne geçilmektedir.
Akupunktur yaptırmadan önce doktorunuzla konuşun, herkesin yaptırabileceği tedaviler farklıdır sağlık durumunuzun incelenmesi gerekir. Lisanslı ve yetkili bir uzman tarafından akupunkturu yaptırın. Tedavi sırasında yapılan yanlış hamleler acıya ve ağrıya sebep olabilir. Düzgün yapılmazsa enfeksiyon kapılabilir ve iç organlara zarar verebilir. Steril bir ortamda uygulanmalıdır, tek kullanımlık iğneler kullanılmalıdır. Yaygın olarak kullanılan bir yöntemdir. Belirtiler devam ederse doktorunuzla görüşün.

Alternatif tıp, şifalı bitkiler, Yoga, Meditasyon, Reiki, Feng Shui

Natural Life - Doğa ve Doğal Yaşam: İltihaplanmayı Azaltan Yiyecekler

Natural Life - Doğa ve Doğal Yaşam: İltihaplanmayı Azaltan Yiyecekler: "İyi yağlar, özellikle zeytinyağı yaşamsal aktivitelerin düzenlenmesinde faydalıdır ayrıca sağlıklı yağlar iltihaplanmayı azaltır. Henüz ..."

Naturel Life Channel Doğa, Çevre, Ekoloji, Gıda , canlı yaşamı

Natural Life - Doğa ve Doğal Yaşam: Organik Vitaminler

Natural Life - Doğa ve Doğal Yaşam: Organik Vitaminler: "Vitaminler iyi bir sağlık için gerekli olan kimyasallardır. Vücudumuz günlük fonksiyonlarını sürdürmek için vitaminlere ihtiyaç duyar. G..."

Naturel Life Channel Doğa, Çevre, Ekoloji, Gıda , canlı yaşamı

Üzüm - Üzümdeki Besin Değerleri Nedir

Üzüm içerisinde oldukça farklı besin değerleri bulunmaktadır. İlk olarak bir kap üzüm yaklaşık olarak 100 kalori, 1 gram protein, 1,4 gram lif ve bazı ek vitamin ve mineraller içerir. Üzümün içerisinde C ve B vitaminleri, potasyum, fosfor, magnezyum, selenyum, manganez, bakır ve çinko bulunur.

Lif: Lif sindirim sağlığı için faydalıdır. Bağırsak hareketlerini düzenleyen lif kabızlık gibi sindirim sorunlarına iyi gelir. Diyetinize lifleri dahil etmek oldukça önemlidir.
C vitamini: C vitamini bağışıklık sistemini geliştirir. C vitamini aynı zamanda ciltte kolojen üretimine yardımcı olur.
B vitamini: B vitamini üzümde B1 ve B6 şeklinde bulunur. B vitaminleri metabolik süreçte önemli yer alır ve karbonhidrat, protein ve yağların enerjiye çevrilmesine yardımcı olur.
Potasyum: Potasyum kalp sağlığı için önemlidir.
Fosfor: Fosfor kalsiyumla birlikte kemik ve diş gelişimi için gereklidir.
Magnezyum: Magnezyum kas ve sinir fonksiyonlarının normal bir şekilde sürdürülmesi için gereklidir ve sağlıklı bir bağışıklık sistemine yardımcı olur.
Selenyum: Selenyum vücutta antioksidan enzimlerine çevrilir.
Manganez: Manganez vücuttaki enzimleri harekete geçirir.
Bakır: Bakır saç sağlığı ve rengi için faydalıdır. Bununla birlikte bakır bazı hormonları için de oldukça faydalıdır.
Çinko: Hücresel metabolizma açısından önemlidir ve bağışıklık sisteminin fonksiyonları açısından oldukça faydalıdır.

Alternatif tıp, şifalı bitkiler, Yoga, Meditasyon, Reiki, Feng Shui

Bitkisel Yastık Nedir, Nasıl Hazırlanır

Bitkisel yastık bir takım şifalı otlarla içi doldurulmuş yastıktır ve alternatif tıbbın muhteşem bir buluşudur. Uyku sorunu çekenlere ve baş ağrısı çekenlere bire birdir. Bebeklerin altına ya da başına koymak için de uygundur. 2 parça aynı boyuttaki kumaşı birbirine dikin. 3. tarafınıda iliştirip dikin. Bir tarafı açık bırakın buradan yastık içini doldurmaya başlayın. Bir kase içine sakinleştirici otları ekleyin. Otlar farklı şekillerde ve karışımlarda farklı etkiler gösterir.

Dinlendirici otlar: Papatya, şerbetçiotu, lavanta yaprakları, limon mine çiçeği, nane, gül.
Ağlayan bebekler için: Lavanta, pelin, yaban sümbülü gibi otlar çok iyi gelir.
Rüyaları dinlendirici ve iyi gelen otlar: lavanta, biberiye, mercanköşktür.
Baş ağrılarını dindiren otlar: Papatya, lavanta ve biberiyedir.

Romantik bir gece ve uyku için ise, tatlı mercanköşk, lavanta, limon otu ve gül yaprakları kullanılır.
Bu yastığı dilediğiniz ot karışımlarıyla doldurun. Kullanmadan önce yastığı en az 1 gün kapalı hava geçirmez bir yerde tutun. Bu, kokusunu ve otların etkisini güçlendirmek için yapılmalıdır. Tedavi edici özelliklerini artırmaya yarar. Yatmadan önce ya da kestirmeden önce, yastık kılıfınızın içine bu yastığı yereştirin ve başınızın altına alın hatta bir tane daha yapıp yanınızda tutun. Amber ve misk ile otları sabitleştirin. Yumuşak olması için pamuk topları da doldurabilirsiniz.

Alternatif tıp, şifalı bitkiler, Yoga, Meditasyon, Reiki, Feng Shui