Keyifli ve Doygun zaman geçirmek isteyenlerin tek adresi... Unusual Life Game Forums
Egsersiz etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Egsersiz etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
8 Haziran 2011 Çarşamba
Gıdı ve alt yanak sarkmaları için egsersiz
Gıdı ve alt yanak sarkmaları için
Kalem yerine bu defa bir kaşık alın dudaklarınızın arasına. Alt dudağı, çeneyi öne doğru çıkarın ve yukarı bakın. Alt yanak kasları, çene, boyun kasları, gıdı tümünün gerildiğini göreceksiniz.
Kas gerilince çalıştığınız bölgenin kısaldığını ve alt yanaktaki sarkmaların sıkılaştığını göreceksiniz. Prensip kasları kısaltmak. Mutfakta yemek yaparken kolaylıkla yapabileceğiniz bir hareket......
Etiketler: alternatif tıp,sağlık,resim,sanat
Egsersiz,
sarkmaları,
yanak
30 Haziran 2010 Çarşamba
Ashtanga Yoga Beginners Practice
Ashtanga Yoga Beginners Practice | 921 MB
[/center]
The second DVD in a two-part introduction to the Ashtanga flow style yoga,this DVD covers breathing and standing poses,including many repetitions of two different Sun Salutations,various standing forward bends,and side angle bends for balance,flexibility,and strength. This 67-minute practice well-paced for beginners,calming,and physically challenging. The instructor Nicki Doane explains clearly and in detail how to do each pose and integrate the breathing. Click the small picture to see enlarged view.
Download:
Code: | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
http://www.fileserve.com/file/vj6jUNt http://www.fileserve.com/file/W8RK9RR http://www.fileserve.com/file/TwvESWA http://www.fileserve.com/file/GhWUYyQ |
Etiketler: alternatif tıp,sağlık,resim,sanat
aerobic,
Ashtanga,
Beden Eğitimi,
Beginners,
Egsersiz,
Fitness,
hareket,
Pilates,
Practice,
yoga
28 Nisan 2010 Çarşamba
Body Building
Vücut tiplerini endo grubu (endo, endo-meso) ve ecto grubu (ecto, ecto-meso) olarak iki gruba ayırabiliriz. Kas oluşturmak ve fazla yağlardan kurtulmak için antrenmanın yanında beslenmede önemlidir. Altta iki vücut tipine göre program hazırlanmıştır.
Ecto, Ecto-Meso Programı
Programdaki asıl amacımız kas oluşturmaktır. Programa başlamadan önce bir aylık bir ısınma programı uygulanmalıdır. Bu programı birer gün arayla uygulayarak başlayabilirsiniz. Gelişiminiz durduğu zaman idmanınızı haftada 5'e ve sonra da 6'ya çıkarabilirsiniz. Vücudumuzda kas oluşturmak için antrenman programıyla birlikte beslenmede önemlidir.
Etiketler: alternatif tıp,sağlık,resim,sanat
aerobic,
Beden Eğitimi,
Egsersiz,
Fitness,
hareket,
Pilates,
Vücut geliştirme
19 Nisan 2010 Pazartesi
Göbek Eriten 10 Egzersiz Hareketi
Göbek Eriten 10 Egzersiz Hareketi
Etiketler: alternatif tıp,sağlık,resim,sanat
aerobic,
Beden Eğitimi,
Egsersiz,
egzersiz,
Fitness,
göbek eriten,
hareketi,
Pilates,
zayıflama
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)