İlişkideki Bağımlılık Türleri: Hangi Zincir Seninkini Taşıyor?

Bağımlılık dediğimiz şey, sevginin değil korkunun farklı kostümler giymiş hâlleridir. Çoğu zaman “çok seviyorum” diye başlayan cümleler, aslında “sensiz var olamam” korkusunun itirafıdır.İşte en yaygın 7 bağımlılık türü ve iç sesleri:

1. Kaygılı Bağımlılık (Anksiyöz)
   İç sesi: “Beni terk ederse ölürüm.”
   • Sürekli mesaj, konum takibi, “nasılsın?” bombardımanı
   • Küçük bir gecikmeyi bile reddedilme olarak algılar
   • Karşısındakinin hayatındaki her boşluğu kendisiyle doldurmak ister
   • “Sevdiğim için kontrol ediyorum” der, aslında korktuğu için kontrol eder
2. Kaçınmacı Bağımlılık (Dismissive-Avoidant)

Sağlıklı İlişki Dinamikleri: Birbirine Alan Açan Sevgi

Sağlıklı ilişki, iki insanın birbirini tamamlamaya çalışmadan yan yana durabildiği, birbirine nefes aldırdığı ve büyümeye yer açtığı bir ekosistemdir. Orada kimse kimsenin oksijenini tüketmez; aksine birlikte daha çok oksijen üretirler.

1. Karşılıklı Özerklik

• İkisi de “ben” diyebilir.
• Biri “bugün yalnız kalmak istiyorum” dediğinde, diğeri bunu kişisel bir reddediş değil, bir ihtiyaç olarak algılar.
• Kimse kimsenin duygusal regülatörü değildir; herkes kendi duygusunun ilk sorumlusudur.