Yüz Yogası ve Boyun Yogası 
Yoga: “ Bedenle zihnin doğal fonksiyonları arasında bir denge kurulmasını sağlayarak kişiye yardım eder, insanın kendisini sağlıklı, canlı ve her şeyle uyumlu olduğunu hissetmesine neden olur”. Kısaca, bütün organizmayı canlandıran yoga, yüz ve boyun amaçlı olarak uygulandığında da aynı etkilere yol açar. Yüz ve boyun yogası; estetik amaçlı yöntemlerin yoga ile oluşturduğu bir sentezdir.
Yıllar boyunca birçok kişinin uygulayıp şaşırtıcı sonuçlarından memnun kaldığı hareketler sayesinde kaslar güçlenip ideal hacme kavuşur. Cilt; esnek, canlı ve diri bir görünüm alır. Özellikle yüz hatlarının sağlıklı ve genç görünümü, özgüven duygusunu pekiştirir.
Zaman içinde çeşitli faktörlerin de etkisiyle yüz kaslarının zayıflaması yanaklarda çöküntü yaratır, deri gevşer, ağız kenarlarında sarkma ve yüz ovalinde bozulma görülür. Kırışıklıklar ağır makyajların bile gizleyemeyeceği bir hal alır. Yüz ve boyun yogası, bu bölgede bulunan esnekliğini yitirmiş, hacmini kaybetmiş kasları çalıştırarak güçlendirir, “öteki” ile ilişkide bireyin imajını en dolaysız yansıtan ayna rolündeki yüze canlılık kazandırır, yaşlı görünüme neden olan çizgileri yok eder.
Neyi amaçlar? Yüz ve boyunda, estetik olmayan, yaşlı bir görüntü oluşmasını önlemek, oluşanları ise yok etmek ve elde edilen sonucun sürekliliğini sağlamak.
Hangi yaştan itibaren uygulanabilir? Yirmili yaşların sonlarına doğru, kırışıklıkların ilk habercileri olan çizgilerin yavaş yavaş ortaya çıkmasından endişelenen birisi için “önlem alma” amacıyla yüz ve boyun yogasına başlamak erken sayılmaz. Bunun yanında, yüzdeki çizgilerin kırışıklığa dönüştüğü, cildin elastikiyetini kaybettiği dönem ve sonrası başlamak için de geç değildir. Bu durum, hareketlerin “tamir edici” amaçla yapıldığı kırklı yaşlar ve yukarısı için söz konusudur.
Hareketler her yaş ve herkes için aynı mıdır? Temel hareketler her yaşa uygulanır. Ancak, cildin görüntüsüne ve ihtiyacına göre kişiye özel, takviye hareketler ve uygulama planı çıkartılır.
Temel hareketler nedir? Alın, göz çevresi, göz altı torbaları, yanaklar, dudak çevresi, yüz ovali, çene altı ve boyun için on yedi temel hareket uygulanmaktadır.
Cildin ihtiyacı neye göre belirleniyor? Zaman ve diğer faktörlerin cilde etkileri aynı yaşlarda olan kişilerde bile farklılık gösterebilir. Bu yüzden, temel hareketlerin hangi bölgelerde, ne sıklıkla ve ne miktarda uygulanacağı cildin en çok gereksinim duyduğu yerler tespit edilerek belirlenir ve buralara takviye hareketler de uygulanırsa daha verimli sonuçlar elde edilir.
Hareketler için ne kadar süre ayırmak gerekiyor? Tüm hareketler bir arada yapılırsa, yarım saatle kırk beş dakika arası yeterli. Ancak, hareketlerin miktarını ve süresini kişiye göre belirlemek daha uygun. Bunun yanında, bir çok hareket, gün içinde farklı zamanlarda fırsat yaratılarak da yapılabilir. Böylelikle, çalışanlar için uygulama kolaylaşmış olur.
Yüz ve boyun yogasının etkisi ne kadar zamanda belli olur? Bu, yine cildin ve kasların durumuna göre farklılık gösterir. Genç ve az deforme olmuş ciltler çok kısa sürede diri ve canlı bir görünüm kazanırken, daha yaşlı ve oldukça deforme olmuş ciltler için biraz daha fazla çaba harcamak gerekir. Her iki durumda da birkaç hafta içinde cildin eski halinden gittikçe farklılaştığı gözlemlenir. Genellikle üç aydan altı aya kadar değişen bir sürede sonuç almak mümkün.
Yüzde ve boyunda istenilen etki görüldükten sonra da uygulama aynı mı olacak? Daha az yoğunlukta bir programa geçilir. Bu durumda “bakım” amaçlı uygulama önerilir.
Estetik ameliyat geçirmiş yüzler için de uygulanabilir mi? Özellikle göz çevresiyle ilgili ameliyatlardan sonra, kasların hareket kabiliyetini tekrar kazanmaları için oldukça yararlıdır. Ancak, yüzde yapılan estetik ameliyatların kasları ne derece deforme ettiği önemlidir. Bazı durumlarda kasları tekrar canlandırmak mümkün olmayabilir.
Yüz ve boyun masajı ile arasında ne fark vardır? Yüz ve boyun masajında kasların kendi kendine çalışması için çaba harcanmaz, gevşetme ve rahatlatma sağlanır.
Uzakdoğu Şifa Yöntemi olarak anılan Reiki yi tanımlamak tan kaçınmış, Yaşam Biçimi olarak algıladığımı paylaşmıştım.
Evde Yoga Nasıl Yapılır?
