Günlük Yaşamda İngilizce( 13 Ders )

20 Bölüm Her bölüm 13 dersten oluşmaktadır.

Bölüm 1 - Bir Ülkeye Varış
Günlük Yaşamda İngilizce dizimizin ilk bölümünde, bir ülkeye girerken havaalanında ya da limanda yapılan kontroller sırasında karşılaşabileceğiniz kelime, deyim ve cümle yapılarını inceleyeceğiz. Bu bölümde bir gümrük memuru ile aranızda geçebilecek konuşmaları ele alıyoruz. Derslerde geçen konuşmaları dikkatle dinleyin ve tekrarlamanız söylenen bölümlerdeki sözcük ve kalıpları yüksek sesle tekrarlayın.

RapidShare: 1-CLICK Web hosting - Easy Filehosting

Bölüm 2 - Konaklama
Günlük Yaşamda İngilizce dizimizin ikinci bölümünde, bir ülkede konaklama, rezervasyonunuzu yaptırma ve kaldığınız yerle ilgili karşılaşabileceğiniz kelime, deyim ve cümle yapılarını inceleyeceğiz. Bir ülkeye gittiğinizde, otelde ya da bir pansiyonda kalmanız gerekebilir. Bu bölümde konaklama yapacağınız yerdeki görevlilerle aranızda geçebilecek konuşmaları ele alıyoruz. Bu dersi dikkatle dinleyin ve tekrarlamanız söylenen bölümlerdeki sözcük ve kalıpları yüksek sesle tekrarlayın.

RapidShare: 1-CLICK Web hosting - Easy Filehosting

Pratik Karın Kası Egzersizleri / Karın kası hareketleri

Mekik
Aşağıda size göstereceğimiz pratik egzersizlerle karın kaslarınızı geliştirip belinizi güçlendirebilirsiniz. Spor yapmaya zaman bulamayanlar evde veya iş yerinizde kolaylıkla uygulayabileceğiniz bu basit hareketlerle hayatına hareket kazandırabilirler. Her zaman için acı hissetmenize neden olan hareketleri yapmayın. Bazı hareketlerde belinizi desteklemek için rulo haline getirilmiş bir havluyu bel boşluğunuza koyabilirsiniz.
Belinizde veya sırtınızda daha önce geçirmiş olduğunuz bir sakatlık varsa bu hareketleri yapmadan önce doktorunuza danışın.
Bu egzersizlere başlamadan önce hafif kardiyovasküler egzersiz yaparak ısınmanızı tavsiye ederiz.
Her egzersizi 15-20 tekrardan oluşan setler halinde yapın. En az bir set yaptığınızdan emin olun.
Egzersizleri yaparken tekrarlarınızı yavaş ve doğru bir şekilde yapın.