Sağlıklı ilişki sınırları

Sağlıklı ilişki sınırları, “ben” ile “sen”in birbirine karışmadan yan yana durabildiği o ince, canlı çizgidir.
Ne duvar örmektir ne de kapıları sonuna kadar açık bırakmaktır.
Sınır, sevginin değil, saygının dilidir.İşte hayatımda ve başkalarının hayatında gerçekten işe yaradığını gördüğüm, net ve uygulanabilir sağlıklı sınır kuralları:

1. “Hayır” diyebilmek temel haktır
   “Hayır” dediğinde suçluluk hissetmiyorsan,
   “Evet” dediğinde gerçekten özgürsün demektir.
   Sağlıklı ilişkide “hayır” bir reddediş değil, bir kendini korumadır ve karşı taraf bunu kişisel almaz.
2. Duygularının sorumluluğu sadece sende
   “Beni delirtiyorsun” yerine “Şu an çok öfkeliyim” dersin.
   Kimse senin duygunu yaratmaz, senin duygun senindir.
   Bunu kabul ettiğinde, karşındakini suçlama ihtiyacı biter, gerçek konuşma başlar.
3. Zaman sınırı koyabilmek
   “Şu an konuşmaya hazır değilim, akşam 9’da konuşalım mı?”
   Bu cümle bir ilişkiyi kurtarabilir.
   Çünkü sağlıklı sınır, “her an ulaşılabilir olmak” değil, “kaliteli zaman verebilmek”tir.
4. Bedensel sınır en kutsal sınırdır
   Sarılmak, öpmek, sevişmek… hepsi “o an” iki tarafın da içten “evet”iyle olur.
   “Canım istemiyor” dediğinde hâlâ seviliyorsan, orası güvenli alandır.
5. Geçmişinle ilgili sınır
   Eski sevgililer, eski yaralar konuşulabilir ama sorgulanamaz.
   “Neden hâlâ onunla konuşuyorsun?” yerine
   “Bunu yaptığında kendimi güvensiz hissediyorum, konuşabilir miyiz?”
   Bu sınırdır.
6. Maddi sınır
   Para konusu net olmazsa sevgi bulanır.
   “Bu ay ben ödeyeyim, seneye sen” değil”;
   “Bu benim bütçemin dışında, hayır diyebilirim” diyebilmektir.
   Para konuşulmayan ilişki, ileride çok acı konuşulur.
7. Dijital sınır
   Telefon karıştırmak değil,
   “Şu an telefona bakmayacağım, seninle olmak istiyorum” diyebilmektir.
   Ya da “Mesajlara hemen cevap veremeyebilirim, bu seni sevmediğim anlamına gelmez” diyebilmektir.
8. Aile ve arkadaş sınırı
   “Annemle geçirdiğim zamanı zamanı kıskanmana gerek yok, o başka bir alan”
   ya da “Arkadaşlarımla baş başa görüşmek istiyorum”
   Bunları söyleyebildiğin ilişkide boğulmazsın.
9. Kriz anında sınır
   Kavga ederken “Bana bağırma, sesin yükseldiğinde konuşmayı kesiyorum”
   ya da “Hakaret duyduğum an bu konuşmayı bitiririm”
   Bunlar pazarlık konusu değildir. Kırmızı çizgidir.
10. Kendi alanını koruma hakkı
    Haftada bir gün “ben günü”
    Yalnız uyumak istediğin geceler
    Kendi hobilerine ayırdığın saatler
    Bunları istediğinde suçlu hissetmiyorsan,
    gerçekten seviliyorsun demektir.

Sağlıklı sınırın en net göstergesi şudur:
Sınır koyduğunda karşı tarafın sana daha çok saygı duyması,
daha çok güvenmesi ve daha çok yaklaşmasıdır.Unutma:
Sınır koyamıyorsan sevgi değil, korku biriktiriyorsundur.
Sınır koyduğunda seni terk ediyorsa, zaten hiç seninle olmamıştı.Gerçek sevgi, sen “ben” oldukça daha çok sever.
Çünkü ancak “ben” olan biriyle, gerçek bir “biz” kurulabilir.Sınır, sevgiyi kısıtlamaz;
tam tersine, sevginin nefes alacağı o kutsal alanı yaratır.
O alanda iki insan da büyüyebilir,
ve birbirine gerçekten dokunabilir.

Yaşam ve İnsan için her şey Genel Kültür, Bilgi Bankası