Akışkan bir Farklılık Çizgisi

Zorlanmadan ulaşılan farklılık

Temür Köran, yaratılışının içerden seslenişiyle, akışkan bir farklılık çizgisi yakalamış, kendi kuşağının çok az sayıdaki sanatçısından biri.
Yaşları elliyi bulmuş olgun genç ressamlardan ülkemizdeki resim ortamında ve dünya atmosferinde artık öncelikle farklı olmaları ve değişik bir şeyler yapmaları bekleniyor. Günümüz plastik sanatlar anlayışına da gittikçe fazla damgasını basan renkli tuhaf davranışlarla ilgi çekme arayışı bazı sanatçılara çekici de gelebiliyor. Ortamın, özellikle tecimsel kuralların gittikçe daha fazla zorladığı bir değişik olma zorunluluğu özellikle en gençleri fazlasıyla zorluyor.

Boğazın incisi Lüfer yok olma tehlikesi ile karşı karşıya

Lüfer'in soyu tükeniyor

İstanbul’un simgesi, Boğazın incisi Lüfer yok olma tehlikesi ile karşı karşıya. Başta zamansız, yanlış avlanma, Karadeniz’deki aşırı kirlenme, mevzuat ve kotalar Lüfer’in soyunu kuruttu.
Dünya çapında örgütlü, ülkemizde de faaliyetleri olan Yavaş Yeme(Slow Food) gıda akımı, iyi temiz ve adil gıdanın peşinde, Boğaz’ın incisi Lüfer’e sahip çıkıyor. Bu sahiplenme, sayıları bir elin parmaklarını geçmeyen duyarlı STK’ların çabasıyla ortaklaşa yürütülmeye çalışılmaktadır. Son yıllarda özellikle Lüfer’in yok olmasıyla sembolleşen deniz ürünlerindeki çeşit ve miktar kaybına sebep başta ülkemizi son otuz yıldır yöneten siyasi kadroların konuya miyop gözle bakmalarıdır. Bugün gelinen noktada Lüfer stokları, 2002-2008 arasında 5’te biri oranında bir başka deyişle 25000 tondan 5000 tona düşmüştür. Türk Deniz Araştırmaları Vakfı Başkanı Prof. Dr. Bayram Öztürk’le yaptığımız görüşmedeki açıklamaları meseleyi daha net görmemizi sağlamaktadır:

Yüz Yogası ve Boyun Yogası

Yüz Yogası ve Boyun Yogası

Yoga: “ Bedenle zihnin doğal fonksiyonları arasında bir denge kurulmasını sağlayarak kişiye yardım eder, insanın kendisini sağlıklı, canlı ve her şeyle uyumlu olduğunu hissetmesine neden olur”. Kısaca, bütün organizmayı canlandıran yoga, yüz ve boyun amaçlı olarak uygulandığında da aynı etkilere yol açar. Yüz ve boyun yogası; estetik amaçlı yöntemlerin yoga ile oluşturduğu bir sentezdir.


Yıllar boyunca birçok kişinin uygulayıp şaşırtıcı sonuçlarından memnun kaldığı hareketler sayesinde kaslar güçlenip ideal hacme kavuşur. Cilt; esnek, canlı ve diri bir görünüm alır. Özellikle yüz hatlarının sağlıklı ve genç görünümü, özgüven duygusunu pekiştirir.

Zaman içinde çeşitli faktörlerin de etkisiyle yüz kaslarının zayıflaması yanaklarda çöküntü yaratır, deri gevşer, ağız kenarlarında sarkma ve yüz ovalinde bozulma görülür. Kırışıklıklar ağır makyajların bile gizleyemeyeceği bir hal alır. Yüz ve boyun yogası, bu bölgede bulunan esnekliğini yitirmiş, hacmini kaybetmiş kasları çalıştırarak güçlendirir, “öteki” ile ilişkide bireyin imajını en dolaysız yansıtan ayna rolündeki yüze canlılık kazandırır, yaşlı görünüme neden olan çizgileri yok eder.

Neyi amaçlar?
Yüz ve boyunda, estetik olmayan, yaşlı bir görüntü oluşmasını önlemek, oluşanları ise yok etmek ve elde edilen sonucun sürekliliğini sağlamak.

Hangi yaştan itibaren uygulanabilir?
Yirmili yaşların sonlarına doğru, kırışıklıkların ilk habercileri olan çizgilerin yavaş yavaş ortaya çıkmasından endişelenen birisi için “önlem alma” amacıyla yüz ve boyun yogasına başlamak erken sayılmaz. Bunun yanında, yüzdeki çizgilerin kırışıklığa dönüştüğü, cildin elastikiyetini kaybettiği dönem ve sonrası başlamak için de geç değildir. Bu durum, hareketlerin “tamir edici” amaçla yapıldığı kırklı yaşlar ve yukarısı için söz konusudur.

Hareketler her yaş ve herkes için aynı mıdır?
Temel hareketler her yaşa uygulanır. Ancak, cildin görüntüsüne ve ihtiyacına göre kişiye özel, takviye hareketler ve uygulama planı çıkartılır.

Temel hareketler nedir?
Alın, göz çevresi, göz altı torbaları, yanaklar, dudak çevresi, yüz ovali, çene altı ve boyun için on yedi temel hareket uygulanmaktadır.

Cildin ihtiyacı neye göre belirleniyor?
Zaman ve diğer faktörlerin cilde etkileri aynı yaşlarda olan kişilerde bile farklılık gösterebilir. Bu yüzden, temel hareketlerin hangi bölgelerde, ne sıklıkla ve ne miktarda uygulanacağı cildin en çok gereksinim duyduğu yerler tespit edilerek belirlenir ve buralara takviye hareketler de uygulanırsa daha verimli sonuçlar elde edilir.

Hareketler için ne kadar süre ayırmak gerekiyor?
Tüm hareketler bir arada yapılırsa, yarım saatle kırk beş dakika arası yeterli. Ancak, hareketlerin miktarını ve süresini kişiye göre belirlemek daha uygun. Bunun yanında, bir çok hareket, gün içinde farklı zamanlarda fırsat yaratılarak da yapılabilir. Böylelikle, çalışanlar için uygulama kolaylaşmış olur.

Yüz ve boyun yogasının etkisi ne kadar zamanda belli olur?
Bu, yine cildin ve kasların durumuna göre farklılık gösterir. Genç ve az deforme olmuş ciltler çok kısa sürede diri ve canlı bir görünüm kazanırken, daha yaşlı ve oldukça deforme olmuş ciltler için biraz daha fazla çaba harcamak gerekir. Her iki durumda da birkaç hafta içinde cildin eski halinden gittikçe farklılaştığı gözlemlenir. Genellikle üç aydan altı aya kadar değişen bir sürede sonuç almak mümkün.

Yüzde ve boyunda istenilen etki görüldükten sonra da uygulama aynı mı olacak?
Daha az yoğunlukta bir programa geçilir. Bu durumda “bakım” amaçlı uygulama önerilir.

Estetik ameliyat geçirmiş yüzler için de uygulanabilir mi?
Özellikle göz çevresiyle ilgili ameliyatlardan sonra, kasların hareket kabiliyetini tekrar kazanmaları için oldukça yararlıdır. Ancak, yüzde yapılan estetik ameliyatların kasları ne derece deforme ettiği önemlidir. Bazı durumlarda kasları tekrar canlandırmak mümkün olmayabilir.

Yüz ve boyun masajı ile arasında ne fark vardır?
Yüz ve boyun masajında kasların kendi kendine çalışması için çaba harcanmaz, gevşetme ve rahatlatma sağlanır.

Evde Yoga Nasıl Yapılır

Yoga yapmak için bir yoga stüdyosuna yazılmanız şart değil. Yogaya başlamak istiyorsanız bunu evinizde de gerçekleştirebilirsiniz. Elbette uzman bir yoga eğitmeninin yönettiği yoga dersleri size çok şey kazandıracaktır. Bu şekilde duruşları ve teknikleri daha hızlı öğrenebilirsiniz. Ancak yoga derslerine ayıracak zaman ve paranız yoksa, bu hiçbir zaman yoga yapamazsınız anlamına gelmiyor.
Evde Yoga Nasıl Yapılır?

Yoga yapmak için rahat, sessiz ve huzurlu bir mekan ve bir yoga matından başka ekipmana ihtiyacınız yok. Doğuda, yoganın geleneksel bir uygulama olduğu yerlerde de yoga bu şekilde yapılıyordu. Yoganın gelişmesini sağlayan en eski yogiler, yogayı ıssız ormanlarda ve sessiz mağaralarda yapıyorlardı. Yani geleneksel yoga, bugün şehir hayatına adapte edilen ve stüdyolarda yapılan müzikli ve kalabalık derslerden çok farklıydı. Toplu halde yapılan dersler motivasyon açısından yararlı olabilir. Ancak evde tek başınıza yoga yaparak daha huzurlu ve dinlendirici bir yoga saati geçirebilirsiniz.
Evde yoga yapmanın ilk tercih edilen yolu videolar olabilir. Bunun için hazır yoga dvdleri işinizi görebilir. İnternet her konuda olduğu gibi yoga konusunda da iyi bir kaynak olabilir. Birçok video sitesinden çok sayıdaki yoga hareketleri videolarına ulaşarak hareketleri evinizin rahatlığında öğrenebilirsiniz. Öncelikle farklı yoga stillerini izleyip kendinize uygun gördüğünüz bir yoga stili seçebilirsiniz.

Evde Yoga Nasıl Yapılır?

Videolar yogaya yeni başlayanlar için oldukça iyi bir alternatiftir. Sizinle birebir ilgilenen bir eğitmen olmasa da videoları dilediğiniz yerde durdurup, tekrar tekrar izleyerek teknikleri rahatlıkla öğrenebilirsiniz. Aynı videolar sürekli olarak izlendiğinde sıkıcı olabilirler ama yogaya başlamak için bu fırsatı geri tepmeyin. İzlediğiniz asanalara ve diğer hareketlere alışınca farklı asanalar deneyerek kendi rutininizi yaratabilirsiniz.



Evde yoga yapmanın başka bir yolu da eğitici yoga kitaplarıdır. Videoyla kıyaslarsanız kitaplar biraz daha zor olabilir çünkü karşınızda izleyebileceğiniz canlı bir eğitmen olmaz. Ancak yogaya aşinalığınız varsa ve temel hareketleri az da olsa biliyorsanız kitaplardan yardım almak iyi bir fikir olabilir. Kitap seçerken dikkat etmelisiniz. Yalnızca ticari amaçla yazılan ve eksik bilgi içeren kitapları satın almamalısınız. Aldığınız kitabın yazarının konusunda uzman olduğundan emin olun. Yanılma payınızı düşürmek için çoğunlukla tercih edilen yoga kitaplarını araştırıp bu kitapları satın alabilirsiniz.
Evde Yoga Nasıl Yapılır?

Bizce evde yoga yapmanın en iyi yolu tüm bu yöntemleri birleştirmek olacaktır. Kitaplardan, videolardan ve hatta katıldığınız derslerden öğrendiklerinizle kendinize bir yoga rutini oluşturabilirsiniz. Böylece yalnızca size ait olan bir tempoda ve kendi evinizin rahatlığında yoga yapabilirsiniz.

İnsan Olmanın Kuralları

Doğarken dünyaya bir kullanma kılavuzu ile gelmediniz; aşağıdaki
kurallar yaşamınızı daha iyi kılmak içindir.

1. Size bir vücut verilecektir. Onu beğenebilir ya da ondan nefret
edebilirsiniz, ancak kesin olan bir şey varsa o da ömrünüzün geri
kalanı boyunca ona sahip olacağınızdır.

2. Dersler öğreneceksiniz. "Yeryüzünde Yaşam" isimli tam zamanlı gayrı
resmi bir okula kaydoluyorsunuz. Her kişi veya her olay birer Evrensel
Öğretmen'dir..

Dünya Aids Günü / Kırmızı Kurdelenin Etkisi , Algıya Bırakılan Akıllı Etki

1 Aralık'taki Dünya AIDS Günü için yapılan iş :


Kırmızı kurdelenin etkisi ve algıya bırakılan akıllı etki.

Okan Bayülgen Muhabbet Kralı 01 Aralık 2009 Konusu : AIDS

Cumhuriyet Mitingi Sloganları

14 Nisan 2007 CUmhuriyet Mitingi

* Türkiye laiktir, laik kalacak!
* Ne postal ne takunya, cumhurundur Çankaya
* Laik değilsen layık değilsin
* Tayyip baksana, kaç kişiyiz saysana
* Çankaya'da imam istemiyoruz
* Kasımpaşa imamı, satamazsın vatanı
* Susma sustukça Tayyip Erdoğan gelecek
* AT'ın yaptığını yapamadık
* Yaşasın Demokratik Laik Sosyal Hukuk Devleti
* 1920 Ruhu Yolumuzu Aydınlatıyor
* Tehlikenin Farkındayız Buradayız
* Demokrasi Gericiliğe Hoşgörü Değildir
* İnançlara Saygılıyız İrticaya Hayır


29 Nisan 2007 CUmhuriyet Mitingi