Gündelik hayat içerisinde yaşanılan stres, ev, okul ve sınavlar sebebiyle hayat spontane geçebilir. Peki, böyle bir durumda hayattan keyif almak için en çok ne yapılabilir? Can sıkıntısı nasıl geçer? Bu sorulara yanıt olarak hayattan keyif almak istiyorsan yapılabilecek birçok aktiviteyi gerçekleştirebilirsin.
Hayattan nasıl daha fazla keyif alınır?
Gündelik yaşamda zaman zaman hepimizin canın sıkıldığı anlar olur. Hayattan zevk almak için hayatımızda bizi motive eden alanlara ve anlara ihtiyaç duyarız.
İnsan gören, işiten, koklayan, tadan ve dokunup hissedebilme özelliğine sahip olarak mutlu bir şekilde yaşayabilme imkânına sahiptir. Ortak zevklerimiz olduğu halde bunun tam tersi zevklerimizin uyuşmadığı zamanlar da mevcuttur.
Bu hayatta hepimizi mutlu eden durumlar, duygular birbirinden farklıdır. Örneğin, bazılarımızı yaz ayının gelmesi mutlu ederken, bir kısmımızı kış ayının gelmesi mutlu eder.
Hayatı nasıl yaşadığın ve hayatın için neler yaptığın önemlidir. Küçük şeylerle bile mutlu olabiliyorsan, hayattan keyif almayı başarabilmişsindir. Kitap okumak, film izlemek, meditasyon yapmak, at binmek ve daha sayamayacağımız birçok hobi motivasyon sağlayabilir.
Bunun yanında, hayatımızda kimi zaman mutlu kimi zaman kızgın kimi zaman heyecanlı kimi zaman şaşırmış ve daha birçok duygu durumuyla karşı karşıya kalmaktayız. Bu durum bizi hayata karşı daha aktif ya da geri çekilmiş duruma getirebilir. Bakıldığı zaman hepimiz insan olarak duygularımızla düşüncelerimizle hayatta varız. Bazen hayatın rehavetine kapılıp kendimizi ikinci plana atarız.
Bu yüzden insanlar, duygular, düşünceler ve davranış biçimleri olarak birbirlerinden ayrılırlar. Bazen mutlu bazen mutsuz olabilir. Mutsuz olduğumuz anlarda veya daha çok mutlu olmak istediğimizde, yaşadığımız hayat içerisinde hayattan zevk almak istiyorsak meditasyon yapabiliriz, doğayla vakit geçirebiliriz, sevdiklerimize zaman ayırabiliriz. Çünkü biz insanlar hayattan zevk alabilmek için kendimize bir uğraş edinmeliyiz.
Bunun yanında, çok bunaldığımızda ya da hayatın getirisi içerisinde iş stresi, borçlar vb. üzerimize çok gelindiğinde kendimizi kötü hissederiz. Böyle durumlarda, kısa bir mola verip ya da spora vakit ayırıp kendimizle vakit geçirerek hayatın zevklerinden kendimizi mahrum bırakmamış oluruz.
Aslında hayattan keyif almak bu kadar basit. Fakat materyalist açıdan baktığımız için pahalı kıyafetler, lüks evler ve arabalar, çantalar, parfümler ve daha birçok unsurun bizi mutlu edeceğini düşünürüz. Eğer bu hayatta maddenin bizi çok mutlu edeceğini düşünseydik, sonuçta insan olarak her insan bir maddeye değer verdiği için, herkesin mutlu olduğu algısı ortaya çıkardı ama bu algı doğru değil. Ünlü düşünür Socrates’in de dediği gibi: "Mutluluğun sırrı; daha çok olanı aramakta değil, daha azın tadını çıkarma kapasitesine ulaşmaktır."
Aslında bakıldığı zaman geçmişten günümüze mutluluk veya diğer duygular hep hayatımızda olan ya da olmaya devam edecek şekilde ilerleyen duygu durumlarıdır. İnsanlar madde açısından alışkanlıklara ve yeniliklere ayak uydurma şekliyle mutluluğu farklı şeyler üzerinden var etmeye çalışır.
Hayattan Keyif Almak İçin Yapılması Gereken 10 Şey
Monoton geçen günleri keyifli hale getirebilecek yöntemler vardır. Bu yöntemler hayattan keyif almanın en önemli 10 kuralını oluşturur. Bunlar sırasıyla;
- kendini sevmek,
- problemlere çözüm üretebilmek,
- hobilerine vakit ayırmak,
- doğayı sevmek,
- kısa molalar verebilmek,
- her günü yeni bir gün olarak yaşayabilmek,
- sağlığa önem vermek,
- şükretmek,
- insanlara ve hayvanlara yardım etmek,
- meditasyon yapmak.
1. Kendini sev.
Kendini sevmek nedir? Kendimizi sevmeli miyiz? Bir insanın kendini sevebilmesi hayatı sevmesiyle başlar. Bu konuda en çok konuşan bilinçaltımızdır. Benliğimiz bizi bu konuda hiç şaşırtmaz. Bastırılmış duygularımız bilinçaltımızın dışa vurumudur. Bu yüzden eğer biz benlik bilincinde kendimize değer veriyorsak bilinçaltımız da bize uygun olarak tepkiler açığa çıkartır. Hepimiz hayattan keyif almak istemiyor muyuz? İşte bu yüzden ilk önce mutlu olmayı becerebilmeliyiz. Bu hayatta ilk önce kendimizi mutlu etmeliyiz.
2. Problemlere çözüm üret.
Hepimiz zaman zaman problemlerle uğraşmak durumunda kalırız. Bazılarımız bu durumu çok kolay bir şekilde atlatırken bazılarımız problemlerden kaçabilir ya da bu problemleri atlatmakta zorlanabiliriz.
Gerek iş problemleri gerek ödev yapmak gerekse de sosyal ilişkilerimiz ve ailevi sorunlarımız bazen büyük problemlere dönüşebilmektedir. Böyle olunca da hayatın tadının kaçtığını düşünürüz. Ama doğru olan problemlerden kaçmak yerine problemlere çözüm üretebilmektir. Bu konuda yetersiz kaldığını düşünüyorsan, daha iyi hissetmek adına problemlerin çözümü için ailenden veya arkadaşlarından yardım alabilirsin.
Problem çözmek sorumluluk almak gibidir. Eğer biz problemlerimizi çözmek için çaba harcarsak keyif almamız da bir o kadar kolaylaşır. Problemlerimizden korkmamalı ve çözüm için alternatif yolları deneyimlemekten çekinmemeliyiz.
3. Hobilerine vakit ayır.
Ev işleri, iş problemleri, okul sınavları derken hepimizin zaman zaman hayattan bunaldığı zamanlar oluyor. Yaşadığımız sıkıntı, stres ve üzüntü bizi hayata karşı negatif bakan bireyler haline dönüştürebiliyor.
Bu gibi durumlarda kendimize vakit ayırıp hobilerimizle eğlenebiliriz. Bilindiği üzere hobi, tanım olarak hoşlandığımız aktivitelerle vakit geçirmektir. Hobilerimize vakit ayırmak hem bedenen hem de mental sağlık açısından bizleri mutlu eder hayattan keyif almamızı sağlar.
Monoton geçen günlük yaşam alışkanlıklarımıza karşı, ilgilendiğimiz hobilerimiz aracılığıyla hayatın keyifli yanlarının tadını çıkartabiliriz. Spor yapmak, at binmek, satranç oynamak, kitap okumak, film izlemek, müzik dinlemek, yüzmek, tenis oynamak ve yemek yapmak vb. hobileri deneyebilirsin.
4. Doğada vakit geçir.
Ağaçlar, deniz, gökyüzü denildiği zaman içimizi bir huzur kaplar. Doğanın insan üzerinde mental olarak pozitif bir etkisi vardır. Kişi kendini doğada daha iyi hisseder ve daha pozitif bir yaklaşım sergiler. Örneğin, parka gittiğini hayal et. Güneşli bir havadaki temiz oksijeni içine çektiğini düşün ve ne kadar mutlusun değil mi? Doğanın böyle bir etkisi var. Bu etki kişiyi birçok stresten ve ev, iş, sınav problemlerinden uzaklaştırarak daha mutlu hissettirir.
Bunun sebebi doğanın verdiği pozitif enerji diyebiliriz. Doğada güzel vakit geçirmek için kamp yapmak en iyi tercih olabilir. Ya da kamp yapmak sana göre bir aktivite değilse, parkta yürüyüş yapabilirsin, bisiklet sürebilirsin veya spor yapabilirsin. Bunları yaptığında daha iyi hissettiğini fark edeceksin çünkü bedenen ve ruhen doğa ile iç içe olmak stres, kaygı seviyesini ve depresyon, anksiyete gibi durumları azaltan bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, doğa içerisinde vakit geçirmeye özen göstermeliyiz.
5. Kısa bir mola ver.
Bu hayatta hepimizin zaman zaman sıkıldığı ve bunaldığı anlar olur. Böyle zamanlarda yapmamız gereken en iyi şey, iş, okul, ev stresinden uzaklaşarak kısa bir mola vermek ve kendimizle daha çok vakit geçirmektir.
Peki, neden hayata kısa bir mola verilmeli? Çünkü arada durup ''Hayatım nasıl gidiyor?'' diye kendimize sormak gerekiyor. Bu soruya iyi bir cevap bulmak istiyorsan, kısa bir mola vermende fayda var.
Hayatımızda bazen işte bu şekilde küçük molalara ihtiyaç vardır. Daha iyi hissedebilmek için ve hayattan keyif alabilmek için kısa molalar kişiler için önemlidir.
6. Her günü yeni bir gün olarak yaşa.
İnsanlar alışkanlıkları doğrultusunda ilerlerler ve günlerini de o şekilde yaşamaya çalışırlar. Hayattan zevk almak istiyorsak, dün ile bugün aynı olmamalı. Dün bize başka şeyler katmalı ama bugün bize daha başka şeyler katmalı. Bu yüzden, her günü yeni bir gün olarak farklı bir şekilde yaşamak gerekir.
Örneğin; hafta içi daha çok ders çalışmaktan veya işe gitmekten vaktimiz sınırlı olduğu için bir rutin şekilde yaşarız ama hafta sonu, bu motonluktan kurtulmak için, sinemaya gidilebilir, doğada güzel bir yürüyüş yapılabilir veya arkadaşlarla vakit geçirilebilir.
7. Sağlığına önem ver.
Bedenen ve ruhen sağlıklı olmak insanlar için önemlidir. Bunun için de hayatımıza ve kendimize dikkat etmeliyiz. Öncelikle yediklerimize, içtiklerimize dikkat etmeliyiz, spor ve meditasyon yapmalıyız, ruhumuza detoks uygulamalıyız.
Eğer sağlıklı bireyler olmayı başarırsak hayatın keyifli yanlarını görebilir ve daha mutlu şekilde yaşayabiliriz.
Örneğin; önemli bir sınavın var diyelim ve bu sınav zamanında hasta olduğunu düşün. Bu seni doğal olarak kötü etkileyecektir. Fakat bunun tam tersi, sağlığın yerindeyken kendini daha iyi hissedeceksin ve sınavın güzel geçecek.
İşte, net bir şekilde gördük ki sağlık her şeyden önemli ve sağlıklı olmak kişinin hayatını olumlu etkiler. Bu yüzden sağlığımıza dikkat etmeliyiz gereken özeni göstermeliyiz.
8. Şükret.
Hayata bakıldığında aslında mutlu olmanın en büyük formülü şükretmektir. Şükretmek, insanı daha iyi, daha pozitif hissettirir ve hayattan zevk almasını sağlar. Sağlıklı olduğumuz, nefes aldığımız, insan olduğumuz ve düşünebildiğimiz için, kısacası her şey için, şükredebiliriz. Çünkü şükretmek elimizdekilerin kıymetini bilmeyi öğretir.
9. İnsanlara ve hayvanlara yardım et.
İnsan ya da hayvan olsun ne kadar çok canlıya yardım eli uzatırsan, kendini o kadar mutlu hissedersin. İşlerinden arta kalan zamanlarda gönüllü olarak yardım kuruluşlarında çalışarak insanlara yardım edebilirsin. Hayvan sahibi ol ya da olmaya, hayvanlara bir kap mama ve su verebilirsin. Veya hayvan barınaklarına bağışta bulunabilirsin, barınaklara yiyecek götürebilirsin ve hayvanları ziyaret edebilirsin. Çünkü hayvanlarla vakit geçirmek bizi mutlu eder, daha pozitif hissettirir.
10. Meditasyon yap.
Meditasyon yaparak hem vücudumuzu hem de ruhumuzu negatif enerjilerden arındırabiliriz. Hayatın içindeki stres, dikkat dağınıklığı, yorgunluk durumlarıyla baş edebilmek için meditasyon yapılabilir. Böylece daha zinde bir bakış açısına sahip olabilirsin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder