Stil, sadece kıyafetlere özgü bir konsept değil, bir kişinin kendini ifade etme biçimidir. Buna kıyafetler kadar tavırlar, davranışlar ve her şeyden öte karakter de girer. Konu stil olunca birçok kişinin yanlış yere odaklanmasının sebebi de aslında bu kavram
Günlük hayatın hızlı temposunu yakalamaya çalışırken aynı zamanda sürekli olarak üretkenliği artırmanın, yaratıcılığımızı kullanmanın ve tatmin duygusunu bulmanın yollarını arıyoruz. Tüm bunlara yetişmeye çalışırkense çoğu zaman akışın ritmini kaçırıyoruz. Arayış içinde olduğumuz tüm bu değerler aslında “akış hali” denen, derin odaklanma durumunda saklı. Hem psikolojik hem de hormonal etkilerle kendisini belli eden bu ruh hali, bireylerin en üst düzeyde performans göstermesini sağlıyor.
Akış hali, kendinizi tamamen yaptığınız şeye kaptırarak en iyi performansınızı
Dış dünyaya nasıl tepki verdiğimiz iç dünyamıza bağlı yaşanıyor. İç dünyamızın nasıl bir durumda olduğunu ise şu anımız kadar bir önceki gün yaşadıklarımız da etkiliyor. Psikologlara göre hiçbirimiz “yeni bir güne yeni bir sayfa” açarak uyanmıyoruz. Duygusal olarak geceden kalmak da tam olarak bunu anlatıyor. Sabah gözlerimizi açtığımızda kendimizi tükenmiş, endişeli, güçsüz hissediyor ama nedenine tam olarak parmak basamıyorsak biz de bu çok yaygın fizyolojik ve psikolojik fenomeni deneyimliyor olabiliriz. Sizin için duygusal olarak geceden kalma neden yaşanıyor, nasıl tetikleniyor, kimler bu fenomene karşı daha savunmasız sayılıyor ve ertesi gün kendimizi daha iyi hissetmek için neler yapabiliriz sorularını araştırdık.
Duygusal olarak geceden kalma, İngilizce ismi ile emotional hangover, medikal bir terim
İnsan doğası gereği, sürekli bir anlam arayışı içinde olabilir. Her şeye bir sebep bulmaya; yaşantımızı, çevremizi ve hatta benliğimizi tanımlamaya çabalayabiliriz. Kendimizi tanımlamamız gerektiğini hissettiğimiz bir dünyada, “Ben kimim?” sorusu zaman zaman bunaltıcı ve içinden çıkamadığımız bir hal alabiliyor. Kimlik, yalnızca bir isimden, meslekten ya da rolden ibaret değildir; nasıl düşündüğümüzü, hissettiğimizi ve dünyayla nasıl etkileşimde bulunduğumuzu şekillendiren deneyimlerin, inançların ve duyguların bir bütünüdür. Toplum, bizi genellikle tek bir kimliğe yönlendirir: “Ben bir ebeveynim”, “Ben bir öğretmenim” ya da “Ben bir sanatçıyım”. Oysa, tek bir kimlik, kim olduğumuzu tamamen ifade etmeye yetmez. Hayatın akışının sürekli değişmesi gibi kimliğimiz de sürekli değişir, gelişir ve evrilir. Kimliğimizin nasıl şekillendiğini, neden bazen tek bir kimliğe sıkışıp kaldığımızı ve birden fazla kimliği benimseyerek daha tatmin edici bir yaşam sürmenin yollarını anlattık!
Bu soru, cevaplaması çok basit görünen ancak bir o kadar karmaşık bir sorudur. “Sen kimsin?” ya da “Ben kimim?” sorusu ile karşılaştığınızda aklınıza gelen ilk cevap ne oluyor? Muhtemelen isminiz, mesleğiniz ya da sizi tanımlayan güncel bir durum
Uzaktan çalışma, günümüz iş dünyasının hızla değişen koşulları arasında önemli
bir yer edindi. Pandemi döneminde başlayan ve birçok sektörde kalıcı hale gelen
bu çalışma modeli, avantajları kadar bazı zorlukları da beraberinde getirdi.
Bu zorlukların başında ise zihinsel hijyen geliyor. Uzaktan çalışırken,
hem kişisel hem de profesyonel yaşamın sınırlarının belirsizleşmesi,
zihinsel sağlığı olumsuz etkileyebilir. İşte bu yüzden, zihinsel hijyen kavramı
üzerinde durmak, onu anlamak ve koruma
yöntemlerini uygulamak, her zamankinden daha önemli hale gelmiştir.
Zihinsel hijyen nedir ve neden önemlidir?
Analitik düşünce, bilindiği üzere tümü parçalara ayırmak üzerine kuruludur. Daha detaylı biçimde ise karmaşık bir konu veya sonun üstesinden gelebilmek adına tümden gelim yöntemiyle bütünü parçalara ayırarak değerlendirmeye denir.
Analitik düşünce sistemi, sosyal yaşamımızda olduğu kadar iş yaşamımızda da yaratıcı
